什么是低糖水果？

含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，但是没有绝对无糖的水果。下面我们就来看看十大低糖水果排行榜。

常见的低糖水果有哪些？

低糖水果有樱桃、西红柿、葡萄柚、苹果和柚子等。

1、樱桃：樱桃富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。糖含量只有8%，非常低。也是含糖量最低的水果。因此，樱桃非常适合糖尿病或高血糖患者，其血糖指数相对较低。

2、西红柿：西红柿含糖量很低，因此非常适合高血糖患者食用。可以在饭后降低血糖。西红柿富含铁、番茄红素、维生素C、维生素E等，对身体有益。

3、葡萄柚：葡萄柚含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖等。是一种含糖较少的水果，含糖量只有10%，属于低糖水果。新鲜的葡萄柚汁含有胰岛素，可以降低血糖。非常适合高血糖和糖尿病患者。

4、苹果：苹果是一种低热量食品，每100克可产生60千卡路里。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素。苹果的含糖量只有15%，是生活中常见的低糖水果。苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖含量。吃适量的苹果对糖尿病的防治有一定的效果。

5、柚子是一种低糖的水果，具有一定的健胃消食方面的作用，所以高血糖的患者可以适当吃一些，适当吃些柚子对心脑血管的保护也是非常好的。高血糖患者平时应多吃富含蛋白质的食物。平时应注意合理的饮食调理，多吃低糖食物对人们的健康更好。高血糖患者平时可以吃葡萄柚或荔枝。虽然味道很好，而且糖的含量不是很高，因此，应该在饮食上作出慎重的选择。